Sou falso magro? Verifique isto – Porque sou falso magro

Quem possui um corpo magro e um peso considerado normal não está, necessariamente, bem de saúde. O “falso magro”, como é popularmente conhecido, caracteriza-se, principalmente, por uma pessoa que tem decorrência do excesso de gordura espalhada pelo organismo.Um falso magro precisa treinar pesado, visando hipertrofia muscular. A boa notícia é que se você estiver nos primeiros seis meses de treino, mesmo em cutting você poderá ganhar massa muscular. Portanto, quando o assunto é treino, não perca tempo pensando qual abordagem usar, apenas treine peso usando uma rotina sólida.

"É possível detectar o falso magro por alguns exames, como bioimpedância. Este exame revela se a pessoa possui excesso de gordura em comparação à massa magra.

Se você é um falso magro, provavelmente, seu biotipo corporal é ectomorfo. "São aqueles que comem muito, mas, ainda assim, têm muita dificuldade de ganhar peso, seja por meio de gordura ou de massa magra, por terem um metabolismo ultrarrápido. Geralmente, apresentam pernas e braços longos, cintura e quadril estreitos.

É bom ser Ectomorfo

Ectomorfos tem mais dificuldade para ganhar peso, desenvolver a massa muscular, mas por outro lado, também possuem dificuldade em aumentar a gordura corporal. Ou seja, Ectomorfos tem facilidade na manutenção de baixo porcentual de gordura, e isso é um grande benefício.A partir dos estudos sobre os genes e hereditariedade (a genética), tornou-se possível a criação de exames com potencial para diagnosticar diferentes tipos de doenças genéticas. Para essa descoberta, basta usar amostras como saliva ou sangue.Já a dieta de cutting deve apenas ser utilizada próxima aos eventos ou competições, na fase de preparação. Isso porque o foco é fazer com que o atleta permaneça o máximo de tempo em dieta de bulking ou normocalórica. Para atletas, o tempo limite de uma dieta de cutting não deve passar de dois meses no máximo.

No outro extremo, estão os “falsos gordos”, indivíduos que podem passar uma imagem de sobrepeso, mas gozam de uma saúde de ferro. Vamos tomar, como exemplo, um Schwarzenegger da vida.

Qual é o melhor biotipo

Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal.O ectomorfo precisa comer bem se quiser ganhar massa muscular, pois esse biotipo precisa ingerir muitas calorias para conseguir construir músculos. Além disso, com a prática de exercícios de força, as necessidades energéticas será aumentada e se você não atingir a quantidade de macros, não haverá muito progresso.Atualmente, o tipo mais raro de sangue é conhecido como “Rh-nulo”. Como o próprio nome sugere, ele não contém antígenos do sistema Rh. A falta de alguns antígenos Rh não é incomum. Por exemplo, pessoas que não têm o antígeno Rh D têm sangue “negativo” (por exemplo, A-, B- ou O-).

Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal.

É muito importante parar um pouco! Quando chegar o momento de reintroduzir os alimentos que você já comia normalmente, é importante que isso aconteça de forma lenta e gradual, de modo a não gerar nenhum transtorno para o seu corpo.

Por conta disso, durante essa fase, muitos profissionais trabalham com a estimativa de perder meio quilo, aproximadamente, por semana. Trata-se de uma quantidade que possibilita a preservação da massa muscular, mesmo com a perda de peso.

Como ser um gordo atraente

Por isso, confira nossa seleção de 7 dicas de moda para gordinhos e dê um up nas suas produções!

Use roupas do seu tamanho.
Opte por listras verticais.
Não abra mão do cinto.
Evite o excesso de estampas.
Fique atento à gola da camiseta.
Invista em acessórios.
Aposte em um bom blazer.

Cálculo IMC
O índice é calculado da seguinte maneira: divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. Diz-se que o indivíduo tem peso normal quando o resultado do IMC está entre 18,5 e 24,9.Biótipo genético – Ectomorfo
O ectomordo são pessoas muito magras, com quadril e ombros menores, ou seja estrutura óssea menor. Lembra daquela pessoa que come muito e não engorda Pois bem, seu metabolismo é mais acelerado por isso estocam menos gorduras.