Quando o corpo dorme é o cérebro não? Verifique isto – O que acontece quando o corpo dorme mas a mente não

A paralisia do sono é um transtorno que ocorre logo após acordar ou no momento em que se está tentando adormecer e que impede o corpo de mexer, mesmo quando a mente está acordada. Assim, a pessoa acorda mas não consegue se movimentar, causando angústia, medo e terror.Pesquisas realizadas pela Universidade de Chicago mostram-nos que apesar do cérebro também descansar enquanto dormimos, não deixa de estar a trabalhar. Os neurónios, durante o sono, ativam-se em sincronia para que toda a informação recolhida durante o dia seja processada.

Pesquisadores da Universidade de Berna mostraram que uma única área do cérebro – o tálamo – é responsável tanto pelas ações de adormecer quanto de acordar.

O cérebro produz ondas irregulares e rápidas, a tensão muscular diminui e a respiração se torna mais leve. A segunda fase é a de um sono mais leve. A temperatura e os rítimos cardíaco e respiratório diminuem e a pessoa é definitivamente conduzida ao limite entre estar acordada e dormindo.

O que é bom para descansar o cérebro

Tudo isso colabora com o funcionamento cerebral.

Não pare de se exercitar. unsplash.
Escute música. Aproveite para colocar o sono em dia.
Durma bastante. unsplash.
Invista em atividades manuais.
Não faça nada!
Desconecte-se.
Aproveite a natureza.
Reveja familiares e amigos.

6 maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade

Monitore os seus pensamentos.
Faça atividades físicas e pratique meditação.
Encontre um propósito – nem que seja cuidar de seu animal de estimação.
Veja o lado bom da vida (por mais que isso seja desafiador)
Viva no presente.
Busque terapia.
Fonte: BBC.

O cérebro cumpre dois processos corporais durante o sono: um deles alerta, o outro insiste no sono. Isto depende de duas hormonas: a melatonina (do sono) e a orexina (a que desperta). Aos 20 anos, a orexina não se sobrepõe à melatonina até meados de manhã.

Tremores nas mãos, lentidão nos movimentos, perda de olfato, fraqueza muscular e distúrbios do sono são indícios menos comuns, mas também podem ser um sinal de que algo não está funcionando bem em nosso cérebro.

Por que nós sonhamos

Quando sonhamos, nosso cérebro tenta resolver os problemas que nos ocupam durante o dia. Dormir pode ser a solução para um problema que não conseguimos resolver. Além disso, um sonho pode ser um reflexo fiel ou, na maioria dos casos, simbólico do que ocupa a nossa mente, de nossos medos e de nossos desejos.Um dos principais papeis do sono é a reparação física e mental, além, é claro, da economia de energia, uma vez que entramos em um estágio de repouso. Algumas pesquisas indicam ainda que o sono faz com que as experiências vividas durante o dia sejam processadas pelo cérebro.Agora vamos conhecer melhor cada remédio para memória e concentração e algumas substâncias naturais:

Piracetam. Faz parte dos racetams, utilizados no tratamento de doenças neurológicas;
Ritalina (Metilfenidato) Estimulante mais usado no mundo.
Modafinil.
Adderall.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Bacopa monnieri.

As vitaminas do complexo B e o ácido fólico são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e para formação dos componentes dos neurônios, melhorando o seu funcionamento.

Olá, dentre as vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do cérebro estão as vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, temos o aminoácido triptofano, a colina dentre outros nutrientes como também o próprio ômega 3, um ácido graxo essencial.

Além da prática de respiração, os exercícios físicos aeróbicos também auxiliam a oxigenar o cérebro por aumentarem o batimento cardíaco. Esses exercícios aeróbicos são os que utilizam uma grande quantidade muscular em um ritmo constante, tais como caminhar, correr, pedalar e nadar.

Qual é a melhor hora que o cérebro funciona

Entre 10 e 12 horas: produtividade total
Entre 10 e 12 horas, o cérebro está no auge do estado de vigília e a memória de curto prazo está mais apurada. É o momento ideal para criar, discutir projetos, estudar e se inspirar. Aproveite para fazer o que há de mais importante para seu trabalho do dia.A vitamina B-12, ou cobalamina, é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e do DNA, mas também apoia o sistema nervoso, o desenvolvimento e as funções cerebrais.Falando especificamente em alimentação, é bom evitar alimentos ultraprocessados, como salgadinhos ou biscoitos recheados. Isso porque eles costumam ser ricos em sal, açúcar e gorduras trans — substâncias que prejudicam o funcionamento do cérebro.