Qual é atividade física 5 Exemplos? Verifique isto – O que é exercício físico 5 Exemplos

Natação, corrida, musculação, futebol, basquete, exercícios funcionais, boxe são alguns exemplos. Os exercícios ajudam a equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e prevenir doenças crônicas, como a diabetes e hipertensão.7 Tipos de atividade física para seu projeto verão

• Treino Funcional. Essa ótima opção se destaca por propor exercícios que usam o peso do próprio corpo de quem pratica, exigindo muito menos equipamentos e tornando-se muito mais acessível.
• High-Intensity Interval Training (HIIT)
• Yoga.
• Aeróbica.
• Natação.
• Bicicleta.
• Corrida.

Conheça 6 atividades físicas ao ar livre para sair da rotina e garantir os resultados que você almeja:

1. Caminhada com assessoria. Fazer caminhada é uma das melhores atividades físicas ao ar livre porque pode ser feita em qualquer lugar.
2. Treinamento funcional.
3. Ciclismo.
4. Mountain Bike.
5. Beach Tennis.
6. Yoga.

São exemplos de atividade física: caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, praticar esportes, lutas, ginásticas, yoga, entre outros.

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