Quais os benefícios de praticar beach tennis? Verifique isto – O que o beach tennis faz no corpo

Apesar de ser um esporte com fortes características aeróbicas, um dos maiores benefícios do beach tennis também é fortalecer os músculos do corpo como um todo. Como já é de se imaginar, a instabilidade do chão de areia exige muita força das pernas e do core (músculos do abdômen) para gerar movimentos.Estima-se que o consumo médio seja de 600 calorias por uma hora de jogo e os resultados são visíveis no dia-a-dia.

7 Benefícios incríveis de se praticar uma atividade física na areia. Pratique tênis e transforme a sua vida em uma rotina prazerosa. Beach Tênis vai te salvar das gordurinhas localizadas que incomodam.

Pensando nisso, confira alguns outros benefícios do beach tennis para a saúde do corpo:

Trabalha o corpo inteiro;
Promove a concentração;
Ajuda no fortalecimento muscular;
Gasto de energia e calorias;
Ajuda nas tomadas de decisões;
Aumento de resistência aeróbica;
Melhora as relações interpessoais;

O que não pode no beach tennis

Seja ágil e antecipe o movimento.
Não enterre os pés na areia.
Atenção a forma como você segura a raquete.
Priorize os acertos seguros.
Força do saque.

Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.

Beach Tennis: 5 dicas importantes para iniciantes

Seja ágil e antecipe o movimento.
Não enterre os pés na areia.
Atenção a forma como você segura a raquete.
Priorize os acertos seguros.
Força do saque.

Quanto custa 1 aula de beach tennis

Beach Tennis

DIAS DA SEMANA	HORÁRIOS	VALORES PARA SÓCIO
Segunda e quarta Manhã	08h30 às 10h30	INDIVIDUAL 1 aula 30 min: R$ 50,00 1 aula 60 min: R$ 90,00 GRUPO 4 PESSOAS Mensal (1x na semana) 60 min: R$ 180,00 (cada)
Segunda e quarta Noite	20h15 (Turmas)

Beach Tennis: 5 dicas importantes para iniciantes

Seja ágil e antecipe o movimento.
Não enterre os pés na areia.
Atenção a forma como você segura a raquete.
Priorize os acertos seguros.
Força do saque.

Alto gasto calórico
A movimentação corporal completa e intensa, corridinhas para lá e para cá e a própria instabilidade provocada pela areia fazem com que o beach tennis seja um esporte com altíssimo gasto calórico. Estima-se uma queima de em média 500 a 700 calorias durante uma hora de partida.

Alimente-se bem. Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.

Nível de dificuldade. Se uma pessoa for escolher entre Beach Tennis e Tênis, o primeiro tem um nível de dificuldade menor.

Beach Tennis: 5 dicas importantes para iniciantes

Seja ágil e antecipe o movimento.
Não enterre os pés na areia.
Atenção a forma como você segura a raquete.
Priorize os acertos seguros.
Força do saque.

O que não fazer no beach tennis

Ele não pode pisar na linha. O serviço do Beach Tennis pode ser feito por cima ou por baixo, com exceção ao saque do homem durante o jogo de dupla mista, que deve ser efetuado sempre por baixo. Não existe a falta no beach tennis. Desta forma, se o sacador errar a tentativa de saque, será ponto do adversário.Ele não pode pisar na linha. O serviço do Beach Tennis pode ser feito por cima ou por baixo, com exceção ao saque do homem durante o jogo de dupla mista, que deve ser efetuado sempre por baixo. Não existe a falta no beach tennis. Desta forma, se o sacador errar a tentativa de saque, será ponto do adversário.Ele não pode pisar na linha. O serviço do Beach Tennis pode ser feito por cima ou por baixo, com exceção ao saque do homem durante o jogo de dupla mista, que deve ser efetuado sempre por baixo. Não existe a falta no beach tennis. Desta forma, se o sacador errar a tentativa de saque, será ponto do adversário.