Quais os alimentos que deixam a barriga inchada? Verifique isto – O que comer para não inchar a barriga

Confira uma lista de alimentos que devem ser consumidos não apenas para combater a distensão abdominal mas sim regularmente, para prevenir esse problema.

Chá
Mamão.
Banana.
Grãos integrais.
Folhas verdes.
Cenoura.
Abacaxi.
Kiwi.

7 alimentos que estufam a barriga

Feijões e lentilha. O feijão e a lentilha são leguminosas ricas em proteínas, carboidratos, fibras, além de várias vitaminas e minerais.
Bebidas com gás.
Trigo.
Vegetais crucíferos.
Cebola.
Leite e derivados.
Maçã

Nesse caso, para passar a sensação de barriga estufada, você precisa usar o banheiro. Ingerir muita água e alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas, cereais e farinhas integrais podem ajudar nessa missão, uma vez que eles contribuem para o bom funcionamento digestivo³.

Melancia, melão, abacaxi e pera são exemplos de frutas benéficas para quem quer desinchar, pois são ricas em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e água. Juntas, essas substâncias aumentam o fluxo de urina e ajudam a eliminar toxinas com a renovação de líquidos corporais.

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